Diabetes: Noche de viernes y juntada con amigos

Llega el fin de semana, uno necesita descargar, relajarse darse un momento para disfrutar de la vida y que mejor plan que una juntada con amigos.

Ahora, si venís cuidándote en la semana con valores de glucosa fijos, con ejercicio y dieta, seria muy malo desviase y arruinar todo comiendo una noche de forma indiscriminada. Sabemos que mientras más picos y mas desajustes tenga la glucosa, mayor es el precio que vamos a pagar en el futuro con nuestro cuerpo y nuestra salud. Entonces en Un Suenio Dulce te proponemos tener una serie de bocadillos sanos para compartir con amigos en una juntada de viernes.

Opción 1: Noche de pizza

Clásica noche con amigos, futbol, charla y mas…Nada quita que puedas disfrutar de una pizza pero que sea integral, con acompañamiento de vegetales. Nosotros tenemos una Prepizza individual o grande de 6 porciones para vos. Tambien es este blog hace un tiempo te dejamos la receta de como prepararla, aquí te dejamos el enlace para que la vuelvas a ver.: https://www.unsueniodulce.com.ar/post/recetas-para-diab%C3%A9ticos-pizza-de-dos-quesos

Opción 2: Noche de Tapas

Las tapas son pequeñas raciones de comida que se sirven en bares y restaurantes españoles para acompañar bebidas como vino, cerveza o sidra. Para los argentinos seria como una picada. Te dejamos acá unas ideas a partir de una rodaja de pan lactal integral Un Suenio Dulce apto diabético y pates vegetales Un Suenio Dulce.

• Partir al medio una rodaja de pan, untarlo con queso crema light, colocar una feta de jamón cocido light y un tomate cherry .

• La otra parte de la rodaja untarla con Paté de Lentejas Un Suenio Dulce, colocar una rodaja de tomates y algunas nueces.
  

• En Un Suenio Dulce tenemos unas ricas Berenjenas al escabeche que son ideales para compartir estos momentos, acompañadas con pan o simplemente solas.

• Tambien te proponemos una tostada untada con el paté vegetal Un Suenio Dulce que te guste  y con una lluvia de rúcula.

Opción 3: La mesa dulce

La noche da para confidencias y charlas sobre la vida, sobre sueños o sobre nada, simplemente para compartir con alguien querido. Nada mejor que sentarse con un vino, o un café y disfrutar. Para esas ocasiones te proponemos compartir:

• Fondue de chocolate y frutas: Derretir en el microondas 200gr de chocolate sin azúcar, 60cc de leche descremada, 2 cucharada de aceite de coco. En una bandeja colocar gajos de mandarinas, pedacitos de manzana, frutillas, rodajas de banana y uva. Y listo. 

• Tambien te damos la opción de compartir nuestras cositas ricas, te invitamos armar una pequeña caja con un poco de todo: cookies, alfajorcitos, budines, mini cheasecake sin azúcar. Nos podes escribir a ventas@unsueniodulce.com.ar que te asesoramos como armarla. 
  

Es importante entender que estas opciones son para un momento y una noche de distención, para la salida con amigos. Pero una persona con diabetes debe comer alimentos saludables de todos los grupos alimenticios, sobre todo alimentos que sean ricos en fibras, como frutas con cáscara, vegetales frescos y cereales integrales, en toda ocasión. Ya sea salidas con amigos o en el día a día. No consumir productos grasos como carnes rojas y natas. Evitar los azúcares de absorción rápida, como azúcar y miel, jugos de frutas, golosinas, helados, bebidas azucaradas y colas.

Esperamos que con todas estas ideas, puedas lograr distenderte y disfrutar de una agradable noche de viernes con amigos. ¡A festejar!!

Dulzuras.

Un Suenio Dulce